活力を高め美しくなる セルフボディ・フェミニンケア講座
年齢を重ねるごとに
全身の変化にしなやかに対応し
活力を高め美しくある
『セルフボディ・フェミニンケア講座』のご案内です。
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いつまでも生き生きと
やりたいことをやり
美しく生きるためには
心とカラダの健康があってこそ！
まずは
・高価な化粧品や道具は
必要ありません。
自分でケアし、判断できる
セルフケアの知識を身につけ
簡単なケアを実践することで
ゆらぎにも対応しやすくなりますし
活力を上げていくこともできます。
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私たち女性のカラダは、女性ホルモンが大きく影響し
ライフステージによって変化していきます。
年齢を重ねるごとに卵巣の機能が低下し
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することで
ホルモンのバランスが崩れ心身にさまざまな不調があらわれる方もいます。
年齢とともに女性が経験する４つのライフステージ
Ⅰ 思春期（8歳～19歳頃）
初潮を経験し、性成熟期に向かってエストロゲンの分泌が増える。
Ⅱ 成熟期（20歳～45歳頃）
エストロゲンの分泌が安定
Ⅲ 更年期（46歳～55歳頃）
体調に変化が起こりやすい。月経周期も変化し、閉経を迎える。
Ⅳ老年期（56歳～）
エストロゲンの分泌がわずかとなり生活習慣病にもかかりやすくなる。
しかし、これらの変化は病気ではありません。
自分自身のカラダをケアしながらしなやかに対応することはできます。
ここが肝心で心の在り方や、やり方次第では
逆にストレスやマイナスの効果になってしまうこともあります。
世の中にはたくさんのボディケアがありますが
基本的にケアは
「今がダメだからするもの」「抗うためにするもの」ではなく
「自分をより心地よく丁寧に扱い、自分を愛でるためにするもの」です。
活力を高め美しくなるボディ・フェミンケア講座では
自分の手を使って
・身体を心地よい状態にする身体の知性、感覚を磨く方法
・活力を与え美しくなるためのケア方法
・ご自身とご家族の健康管理について
を５つのステップにまとめてお伝えいたします。
継続してセルフケアをすることで
変化にもしなやかに対応できるようになり
美しく活力も湧いてくるようになります。
講座の内容：約２時間程度
１・身体の知性とは
２・身体の知性の磨き方
３・身体の状態を知り磨く
・疲労・病気・ストレスにより活力が低下している
・健康なのに不安がある
・集中モードでやりすぎ・止まれないでいる
・休みも取りながら仕事も淡々と愉しめている
４・活力をあげ美しくなるボディ・フェミニンケアの方法
５・ご自身とご家族ケアについて
セルフケアのポイントは
皮膚です。
皮膚は心の入り口
身体はマインドの入り口
身体と心は繋がっていると言いますがそれぞれ内側に与える影響は大きいです。
そこを踏まえた上で
年齢を重ねても全身の変化にしなやかに対応し
活力をあげ美しくなり、QOLも向上する
ボディ・フェミニンケアの方法や美しくなるマインドをお伝えします。
※QOLとは「人生の質」「生活の質」などと訳されることが多く
私たちが生きる上での満足度をあらわす指標のひとつです。
この講座を受講すると？
・身体の知性を磨くステップを知ることができる
・身体の状態やゆらぎを知ることができる
・ 満足のいく健康観と美意識について考えることができる
・活力をあげるボディ・フェミニンケアの実際を知ることができる
・自分の身体が愛おしくなる
・家族の健康ケアにも応用できる
こんな方におすすめです
・３５歳以上の女性
・身体と心の変化に揺らいでいる方
・自分だけでなく家族の健康管理もしたい方
・より美しくなりたい方
・活力をあげたい方
・より健康になりたい方
・自己受容をしていきたい方
・効果的なリラクゼーションを自分でしたい方
受講者さんのご感想
・身体の感覚は面白いと思った
・ フェミニンケアの実際をしることができた
・点と点の情報が繋がって身体ケアの意味がより一層理解できた
・冷え性が改善された
・自分がフェミンンケアを一切知らないこと
またまだケアすることに抵抗があることがわかった
・薬をすぐに飲むのではなく自分の身体ケアを積極的にしようと思った
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セルフボディ・フェミニンケア講座
■ リクエスト開催
■時間：約1.5~2時間
■開催方法：オンライン(zoomを使用します）
■定員：４名まで
■費用：
1 講座のみ 5,500円 (税込)
2 セルフケアオイル（BASIC OIL）と講座 8,800円 税・送料込み 2,000円お得
※事前支払い・銀行振込／ペイパル利用可
キャンセルポリシー
＊必ずご確認くださいませ。
■お振り込みが確認できた時点での正式な申し込みとなります。
■お振込み後のキャンセルは事務手数料３０％を頂戴します。
■講座10日前を過ぎてからのキャンセルは事務手数料として受講料の80％を頂戴し残額を後日ご返金いたします。（振込手数料差引額）。
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三宅マキコからメッセージ
私は３５歳前後から始まる心身の変化に愕然としたことがありました。
・結合組織の減少による皮膚のたるみ
・筋肉の減少に関連した全身の変化
・ホルモン分泌の変化
・生殖器・泌尿器周りも使わない、ケアしないと萎縮する事実など
これらは変化であって病気ではないのですが
身体の変化と共に、自分自身の活力や美しさも無くなっていくのではないかと
私自身、心が揺れたり恐れを抱くこともありました。
しかし自分でボディ・フェミニンケアをしながら
自分を愛でること
年齢を重ねた変化を受け入れること
身体と心が調和した状態を身をもって知ること
そうすると身体の内側から活力が湧いてくるようになったのです。
活力を高めより美しくなりたい方
心身ともに安定したい方
一緒にセルケフアをしながら
身体と心を磨いていきましょう。